沧州| 峡江| 郧西| 青冈| 隆德| 大石桥| 从化| 汨罗| 信宜| 金堂| 新巴尔虎左旗| 图们| 赤城| 濠江| 灵宝| 徐闻| 中宁| 大荔| 榆树| 西峡| 台儿庄| 巢湖| 慈利| 麻山| 基隆| 兴国| 哈尔滨| 祁阳| 格尔木| 广饶| 卢氏| 灞桥| 库伦旗| 黑河| 法库| 栾川| 陵县| 龙岩| 科尔沁右翼中旗| 陆川| 呼兰| 德化| 黄龙| 龙泉| 富源| 郴州| 山西| 华宁| 通河| 双辽| 和政| 饶平| 佛山| 隰县| 察哈尔右翼前旗| 贵南| 雷州| 马祖| 洛南| 绵阳| 临县| 侯马| 永仁| 分宜| 颍上| 鲅鱼圈| 汉沽| 朝天| 大邑| 泰安| 嘉鱼| 新县| 密云| 本溪市| 藤县| 宝鸡| 理塘| 黔江| 双桥| 岫岩| 株洲市| 恭城| 陈仓| 阳朔| 肇庆| 舒兰| 墨玉| 高港| 武山| 松江| 盖州| 盐田| 岢岚| 周村| 墨江| 常熟| 南澳| 余庆| 靖宇| 砀山| 高港| 潢川| 黎川| 眉县| 吴起| 宾川| 广平| 缙云| 湟源| 缙云| 贡山| 阿克塞| 简阳| 峨眉山| 侯马| 保亭| 辽源| 漾濞| 普格| 祁门| 霸州| 江川| 泰宁| 阿城| 磴口| 郫县| 从化| 静宁| 南平| 始兴| 威远| 凤台| 阿瓦提| 朝天| 紫阳| 宁晋| 雷州| 徐州| 平阴| 方城| 兴和| 栾川| 北辰| 三明| 灞桥| 江达| 尼玛| 铜仁| 邓州| 民勤| 新安| 宣化区| 怀安| 岚县| 理塘| 江阴| 加格达奇| 泗县| 祁门| 麟游| 东胜| 盐田| 宁陵| 河源| 志丹| 融水| 东乌珠穆沁旗| 比如| 金口河| 博湖| 平昌| 永胜| 根河| 绛县| 衡南| 焦作| 含山| 廊坊| 湄潭| 景洪| 类乌齐| 朗县| 岱岳| 八公山| 东丽| 拜泉| 宿州| 林甸| 白云| 平坝| 白朗| 饶阳| 大新| 隆昌| 通河| 湖州| 科尔沁左翼后旗| 交口| 鸡东| 翁源| 延长| 阿克苏| 阜新市| 洛浦| 满城| 南川| 浏阳| 达孜| 咸宁| 湄潭| 稻城| 五河| 乐至| 延安| 黄埔| 望城| 古浪| 麻栗坡| 金门| 玛纳斯| 嘉祥| 什邡| 中宁| 河南| 晴隆| 铁岭市| 正安| 泽库| 安庆| 忠县| 腾冲| 栖霞| 巨鹿| 阿勒泰| 宜城| 琼山| 隆林| 西青| 龙游| 寻甸| 南昌市| 东山| 蓬溪| 长沙| 高港| 宁陕| 石楼| 循化| 芷江| 沽源| 巴塘| 阿克陶| 得荣| 黄陵| 海口| 鸡西| 余干| 偃师| 巴彦淖尔| 辽中| 卓尼| 中牟| 昭通|

FlashGet(网际快车) V3.7.0.1222 简体中文绿色版

2019-08-25 17:11 来源:深圳热线

  FlashGet(网际快车) V3.7.0.1222 简体中文绿色版

  为了让每一位来到这里的游客在享受洛杉矶风景的同时,能够为自己存留份宝贵的回忆,我们在这里精心为你整理出洛杉矶几大“网红”拍照圣地,旅程结束后,每当你看到照片,就能回忆起洛杉矶的氤氲和对你的情愫。近日河南郑州,交警发现一辆运输车闯红灯,对司机作出罚款两百、记6分的处罚。

晚上自然不能错过缤纷多彩的圣诞活动了。现场因海边遛狗引发冲突日前,有网友发微博对海滨浴场遛狗行为进行了质疑。

  代表团亦藉着“2018加中旅游年”及冬季运动在中国兴起的机遇,为主要的旅游业界代表和具影响力的人士举行了一个以“酷雪BC”为主题的招待会,会上播出虚拟的360度滑雪视频和互动滑雪区,并且为BC省的农产品和海鲜作出推广。”当记者试图点击客服咨询时,页面却弹出“商家的聊天功能已关闭,无法接收消息;如有售后问题,请咨询官方客服”字样。

  我们相信,魁北克提供的精彩体验,一定能够提高中国游客的满意度。就和朋友一起去参观景区,景区里面有一堆兵马俑吸引了女子。

在这个最美的圣诞,您守护最珍爱的人,地道赞守护厦门传统文化。

  2018年“中国—加拿大旅游年”将为双方扩大旅游往来、加强人文交流、深化务实合作带来新的契机。

  一家名为“SSRP主板设备”的店铺介绍,其所售的“4G短信SSRP基站设备”价格为4500元,商品介绍显示“这是2017年最新营销利器定点短信设备,可选择任意地点,直径1000米以内免费群发广告短信。用完早餐后,从议会大厦出发,区区几步,就能寻访到加拿大一代才女EmilyCarr的故居。

  正当女子仔细观察这具兵马俑时,却发现兵马俑向前走了两步,这可把女子吓坏了,赶紧告诉了工作人员并报了警。

  加拿大BC省政府旅游、艺术及文化厅长毕莉萨(LisaBeare)女士、中国驻温哥华总领事佟晓玲(XiaolingTong)女士、BC省旅游局首席执行官玛莎·瓦尔登(MarshaWalden)女士出席晚宴现场,与中国游客代表、以及合作伙伴代表、国内外媒体代表汇聚一堂,共同欢庆中国农历新春佳节。司机的妻子当场跪地,抱着民警腿“求情”称:怎一点情面都不讲。

  李蔚女士毕业于北京大学,拥有英语语言文学学士学位,以及英国威尔士大学卡迪夫商学院工商管理特优硕士学位。

  正当女子仔细观察这具兵马俑时,却发现兵马俑向前走了两步,这可把女子吓坏了,赶紧告诉了工作人员并报了警。

  这个地区离奥兰多飞行距离1小时,驾车6小时车程,不仅拥有世界最好的几个海滩,中国家庭在这里还能享受适合全家一起进行的娱乐活动、购物、餐饮和景点参观等。一样是春季与啤酒,维多利亚的啤酒周(VictoriaBeerWeek),也将正在3月2R-10R举行,啤酒爱好者万万没有要错过正在这时间期举行的出色连连的啤酒勾当。

  

  FlashGet(网际快车) V3.7.0.1222 简体中文绿色版

 
责编:
加载中…
正文 字体大小:

荞麦---瘦身主食非你莫属!

(2019-08-25 00:21:37)
标签:

杂谈

首都保健营养美食学会-营养科-营养师 钱多多

 

u=2133191645,299572180&fm=23&gp=0.jpg

说起荞麦,感觉这些年可谓是妥妥的火了了一把,火的标配头衔就是“糖友的福利”,只要您做个街访,随便问下“糖友”们,最佳的首选主食是什么,绝对会异口同声的说是“荞麦”。因为荞麦中含有“铬”这种理想的降糖物质,“铬”本身可以加强胰岛素的作用。糖代谢中铬作为一个辅助因子对启动胰岛素有作用,常食对糖友们非常有益。看到这,恐怕有人会说,看来今天的这篇博文与我无关,仿佛是写给“糖友“的,哈哈,那您就是大错特错了。其实荞麦的好处远比我们想象的要多的多,比如瘦身啦、美肤啦!别走开,精彩继续。

瘦身体控来找它!

荞麦作为一种粗粮,确实是想要体控的您不二选择,荞麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克,膳食纤维可以增加饱腹感,在体控路上挣扎的妹子们,最怕的就是饿肚子。那在主食的选择上一定不要遗忘荞麦。另外荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素,想体控,不就是希望这些热量来源可以很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,自然少不了B族维生素的帮忙。(荞麦直接食用口感确实粗糙,一般搭配其它粮谷类一起食用,或者直接选择荞麦面制作的食品口感比较容易接受。)

稳定血压也是高手!
荞麦中富含丰富的维生素P,能使毛细血管的韧性增加,这对降低血压十分有帮助。荞麦中的镁含量也是非常丰富的,每100克荞麦中含镁258毫克。镁能促进糖代谢,扩张血管、促进血液循环,起到稳定血压的作用。

脑洞大开原来还是健脑高手!

荞麦中含有人体必需的脂肪酸亚油酸,其在人体中的衍生物是花生四烯酸,是大脑非常钟爱的必需脂肪酸。此外荞麦中含有胆碱具有预防大脑细胞氧化、增强记忆力、预防老年痴呆的功效。

美肤高手原来这么低调!

荞麦中含有荞麦多酚、维生素E、烟酸都可以妥妥的起到抗氧化、美肤的功效。

这么一说,这荞麦还真的小身材,大营养的代表。虽然颜值貌似不能博得头筹,可是这丰富的内涵一定可以瞬间碾压好些主食。哈哈还等什么,吃点咋样?

需要提醒朋友们的是,荞麦种皮中的维生素P含量最高,因此连同黑皮一起研磨的荞麦粉要比精制白色荞麦粉更有营养。还有就是荞麦本身富含粗纤维不易消化,所以不可进食过多,消化系统不好的朋友要慎食。

多多健康厨房

荞麦鸡丝面

原料(1人份)

鸡胸肉50克、生菜、荞麦面80克、黄瓜1个。海带适量

做法

1)把煮熟的鸡胸肉用手撕成细丝,黄瓜切丝,生菜撕成小块。

2)在煮鸡胸肉的鸡汤汁中放入料酒、白糖、酱油、海带煮10分钟左右,制成高汤。

3)将荞麦面煮10分钟左右。趁煮面时,将高汤放凉。

4)荞麦面煮好之后,用凉水冲洗,沥出水分装到碗里。然后在上面放入1)和2)就制作完成了。食用的时候放些芥末味道更佳。

温馨提示:购买市售的荞麦面条一定要看清配料表,选择荞麦面位居榜首的,才购买!


国家高级公共营养师

钱多多

联系方式:13552043141

新浪微博:@钱多多营养师


荞麦---瘦身主食非你莫属!
钱立新医生
北京 北京 北京
首都保健营养美食学会 营养科

更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有

    陶李王巷 大兴街 锦江路里 三贾街道 新平县
    北围 过河堰 龙池镇 石狮市卫生监督所 羊泉镇